Авітаміноз навесні – часте явище у дітей, адже у холодну пору досить складно «наситити» раціон достатньою кількістю свіжих овочів і фруктів. Авітаміноз може перебігати безсимптомно, проте шкодить роботі організму та впливає на стан здоров’я дитини.
У коментарі 24 Каналу експерт фармацевтичної компанії «Фармак«, лікар-педіатр Тетяна Дзюба пояснила, як запобігти авітамінозу у дітей та чому цей стан не можна ігнорувати.
Однак, спершу з’ясуємо, як усе ж таки розпізнати нестачу вітамінів в організмі та причини виникнення цього стану.
Що таке весняний авітаміноз
Весняний авітаміноз та харчування – взаємопов’язані поняття. Попри те, що взимку на прилавках магазинів є вибір овочів та фруктів, збалансувати раціон повним спектром поживних речовин складно.
Кожен вітамін виконує важливу функцію для справної роботи організму. Якщо бодай одного з компонентів недостатньо – механізм біохімічних процесів дає збій.
На розвиток авітамінозу впливає не лише кількість спожитих вітамінів, але і їх якість. Ба більше, організм адаптується до дефіциту, якщо отримує менше вітамінів.
Для дітей особливо важливо мати поживний раціон, який стимулюватиме розвиток організму та знизить ризики для здоров’я.
Натомість дефіцит поживних речовин будь-якого роду з раннього віку може призвести до проблем зі здоров’ям: порушувати обмін речовин, сприяти розвитку хронічних захворювань і навіть впливати на розумовий розвиток.
Як розпізнати авітаміноз у дитини
Одними з найбільш помітних зовнішніх проявів авітамінозу у дитини є бліда шкіра та швидка стомлюваність. Ці симптоми – це «крик» організму про брак вітаміну С.
При нестачі вітаміну С у дитини розвивається схильність до частих вірусних та застудних захворювань, загострюються хронічні хвороби та підвищується ламкість кровоносних судин.
Якщо дитина має поганий сон, стала вередливою й менш активна упродовж дня, скоріше за все, організм відчуває брак вітаміну В. На це також може вказувати поява виразок в роті або тріщин в куточках губ.
Дефіцит вітаміну D теж проявляється порушенням сну, а ще погіршенням зору та стану волосся, шкіри, нігтів і зубів. Небезпека у тому, що у дітей нестача вітаміну D викликає рахіт – захворювання, при якому порушується процес мінералізації кісток та затримується розвиток зубів.
Тобто, ознаки весняного авітамінозу залежать від того, чого саме бракує в організм. Ось загальні симптоми, які можуть вказувати на наявність авітамінозу у дитини:
Слабкість і втома.
Дратівливість і нервозність.
Поганий апетит або відсутність апетиту.
Порушення сну.
Погана пам’ять та концентрація.
Порушення росту та розвитку.
Проблеми зі шкірою, волоссям і нігтями.
Зниження імунітету, яке проявляється частими захворюваннями.
Проблеми зі зором.
Швидка втомлюваність.
Експерт фармацевтичної компанії «Фармак«, лікар-педіатр Тетяна Дзюба радить за перших симптомів дефіциту вітамінів не ігнорувати проблему та звернутись за допомогою до фахівця.
Лікарка наголошує, що найкращим способом запобігання авітамінозу у дитини – є збалансоване харчування з різноманітними продуктами.
При необхідності, можна використовувати вітамінні комплекси для запобігання авітамінозу.
Якщо ви помітили у дитини ознаки авітамінозу, зверніться до лікаря та зверніть увагу на дієтичні добавки у формі шипучок, які легко засвоюються. Це зручний формат споживання вітамінів для дітей – вони мають приємний смак і підходять дітям від 3 років. Наприклад, вітамінний комплекс ПАМП від компанії «Фармак» містить відразу три речовини: вітамін С, вітамін D3 та Цинк, відтак вам не потрібно купувати три різних засоби*.
Вітамінний комплекс у формі шипучок «ПАМП для дітей» / Фото Фармак
Ще один варіант дієтичної добавки, яка містить низку необхідних вітамінів для дітей – це вітамінний комплекс «Вітабіон» у формі льодяників з апельсиновим смаком. Комплекс містить вітаміни: C, E, B3, B5, В2, B9, В6, B1, В12, H.
«Вітабіон» сприяє підтриманню роботи імунної системи; утворенню колагену для повноцінної роботи кровоносних судин та нормального функціонування кісток, хрящів, ясен, шкіри, зубів. А також позитивно впливає на роботу нервової системи та серця.
Для дітей такий варіант прийому вітамінів є зручним та смачним, а склад інгредієнтів комплексу – забезпечує підтримку організму у весняний період.
Вітамінний комплекс у формі льодяників «Вітабіон» / Фото Фармак
Крім того, лікарка радить вчасно водити дитину на профілактичні огляди, пильнувати раціон на збалансованість, забезпечити режим сну та більше гуляти на свіжому повітрі.
*Реклама дієтичних добавок.Не є лікарськими засобами.Виробник«ПАМП»: Новелті Фарма ГДД СА, Швейцарія / Novelty Pharma GDD SA, Switzerland для АТ «Фармак». Виробник «Вітабіон»: ПЕЗ Продакшн Юроп Кфт., 1 ПЕЗ-Хаас стріт, 9241 Яношшомор’я, Угорщина / PEZ Production Europe Kft., 1 PEZ-Haas street, 9241 Janossomorja, Hungary для АТ «Фармак». Найменування та місцезнаходження оператора ринку: АТ «Фармак», 04080, м. Київ, вул. Кирилівська, 63. УКР/ПРОМО/03/2023/ДД/ПАМП_Д/ВТН/ПС/001
Важливо! Цей матеріал має винятково загальноінформаційний характер і не може бути основою для встановлення діагнозу або медичних висновків. Публікації на сайті засновані на останніх актуальних і науково обґрунтованих дослідженнях у сфері медицини. Але якщо Вам потрібні встановлення діагнозу або медична консультація, обов’язково зверніться до лікаря.
